[...] samym ciezarem co 3x8 to nie ma to najmnieszego sensu po prostu.Po to sie wchodzi na 5x5 zeby cwiczyc wiekszym ciezarem niz w np. 3x8. To jest proste jak drut 3x8=24 co daje taka sama objetosc jak 5x5=25 i teraz 3x8 robisz ciezarem np 50 kg a 5x5 60 kg i jak myslisz w ktorym wypadku bedziesz mial lepsze rezultaty ?!! :) Moim zdaniem [...]
Witam Co daje takie robienie przysiadu http://www.youtube.com/watch?v=mnt4MxHt8Y8 zauważyłem że jest dość popularne wśród rzutowców i pod tym kątem pytam
[...] sparingow) i potem sa nawyki ktore nie pomagaja na ulicy. i mysle, ze rzeczywiscie charakteryzujemy sie twardym i szybkim uderzeniem. ale wogole mysle, ze najwazniejsze co daje nam kyokushin to zawzietosc, zacieklosc, odpornosc na bol... czy nie jest prawda, ze niktorzy czolowi polscy kick boxerzy zaczynali od chyba najczesciej kyokushiny... [...]
[...] ich wykonania, sparingi sa niestety traktowane po macoszemu. A w takich stylach jak`bjj, judo, kck, thai czy boks stosunkowo szybko przechodzi się własnie do sparingów, co daje adeptom w krótkim okresie czasu przewagę nad ćwiczącymi w PASW. Osobna sprawa to, czy miałeś dobrego trenera. Bo rzeczywiście, występujący u niektórych instruktorów [...]
[...] wzrostu ceny, a stojaki byłyby jeszcze lepsze na poniższym filmiku postaram sie wam zaprezentować porównanie 2 różnych stojaków HS1 oraz HS9 i sami sie przekonacie co daje pokrętło stabilizujące. Jeśli chodzi o całą konstrukcje to jest wszystko jak należy nie ma mowy o wywróceniu sie stojaków przy normalnym użytkowaniu .Stojaki HS1 stoją [...]
[...] (wyciskanie) miedzy nimi (5serii rozgrzewkowych i 3 wlasciwe) Generalnie na poczatku lepsze osiagi bedziesz miec przy maksymalizacji bazowych cwiczen z wolnymi ciezarami co daje Ci moj plan. Trenowanie na start małych partii jak łydki czy ręce to strata czasu, herkulesa z Ciebie nie zrobi a tylko sprawi że nie będziesz dawac rady podnosić [...]
[...] na Camp Nou. Od lata 2008 roku, zespół wygrał w lidze 33 spotkania, 10 w Lidze Mistrzów, 5 w Pucharze Króla i 2 w Superpucharze Hiszpanii. W sumie, rozegrane zostały w tym okresie 62 spotkania, co daje 80,6% zwycięstw, strzelając 178 goli i tracąc tylko 43. źródło: fcbarcelona.cat / fcbarca.com Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-09-23 12:45:38
Trzeba przy tym zaznaczyć, że Messi rozegrał 195 minut mniej niż Cristiano Ronaldo, co daje nam ponad dwa spotkania. Wynika z tego, że Messi strzela więcej bramek ma mecz. Przypomnieć należy także, że Ronaldo zdobył cztery bramki z rzutów karnych. Statystycznie Messi oddaje również celniejsze strzały. Nie trzymam niczyjej strony. Chcę tylko [...]
Mecz z Athletic Bilbao (2:1) był setnym spotkaniem Pepa Guardioli na ławce szkoleniowej Barcelony w lidze. Mister wygrał 79 spotkań, 14 zremisował i tylko siedem przegrał, co daje mu pierwsze miejsce w historii hiszpańskiej piłki. Barcelona bez Guardioli nigdy nie będzie taka sama. Trener z Santpedor ustanowił kolejny rekord. Stał się trenerem z [...]
[...] który przewodził rankingowi z 549 rozegranymi spotkaniami. Xavi na obecnie 561 występów na swoim koncie, jednak Iniesta związany jest z Barceloną umową do 2015 roku, co daje mu możliwość dołączenia do grona wychowanków z największą ilością meczów rozegranych w Dumie Katalonii. Carles Puyol zagrał już dla Barcelony 510 razy, jednak gdy [...]
[...] czasie zmienia sie w jakiś inny zwiazek, dlatego tak mało firm ma je w płynie - bo się nie opłaca! Kupujcie Leucine Xtra!!! Na 10 gram produktu macie 5 g leucyny i 2 g HMB! Ja daje 40-50 g dziennie co daje 20-25 g leucyny i 8-10 g HMB, jestem skłonny stwierdzić, że po wynikach badań takie dawki hmb maja sens. Ale ja traktuje to jako całość.
wiesz co, daje ci nobla jak 25kg podnosisz bokiem seriami i jak pompki po 50powt robisz z 10s przerwami Nie uważnei chyba przeczytałeś co napsiałem że bokiem jedną ręką na barki podnoszę od 10 do 20 kg w ostatniej serii.Jeśli chodzi o pompki to nei wydaje mi się że 50pompek przerwa 10s i znow 50 pompek (i teraz przerwa okolo 1,5min i jeszcze 2a [...]
Ja cwicze klata+ biceps ,nogi +plecy ,barki+ triceps czyli partie ktore niezbyt ze soba wspołpracuja podczas cwiczen co daje mi to wiecej siły na cwiczenia związane z kazdą z nich osobno, kiedy miales ostatnio przerwe w treningu? minimum tydzien.I plan po takim czasie tez musisz zmienic bo juz sie miesniom"znudziło". pozdro Zmieniony [...]
Dziś 1h treningu z kettlebell plus gumy , pompki i 3 rundy x 3min treningu barków hantelkami 1kg co daje mi w tym tyg 4 treningi w tym 3 boksu. Zero biegania.
1. Czy w treningach "na masę" zawsze musi następować jakaś progresja (między kolejnymi seriami ćwiczenia)? 2. Co daje wykonywanie na treningu kilku serii ze stałą liczbą powtórzeń (np. 3x15 powt.) przy stałym ciężarze i stałym czasem przerw, innymi słowami bez żadnego zwiększania intensywności w miarę następowania po sobie kolejnych [...]
wcale nie za pozno ,pierwsze ładowanie powinno sie robic po 4 tyg moim zdaniem potem jeszcze 2 tyg ciagnąć diete co daje łaczenie 6 tyg i tyle w zupełnosci wystarczy vlcd zeby sie super wyciąć Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-06-01 23:14:16
Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST
